Matvarer Med D Vitamin

Enkelte matvarer er beriket med vitamin d for eksempel ekstra lett melk smør og margarin.

Matvarer med d vitamin.

Vitamin d3 is used as a dietary supplement in people who do not get enough vitamin d in their diets to maintain adequate health. Vitamin d acts on our bones intestines kidneys and parathyroid glands to keep calcium in balance throughout our body. Melk med vitamin d kan ikke erstatte fet fisk og tran men kan være et supplement. Din krop bruger bl a.

3 5 mikrogram vitamin d per 100 gram 10 østers. Andre matvarer kan være beriket med litt vitamin d slik som for eksempel ekstra lett melk og margarin. Vitamin d receptors are also located within our cardiovascular system lungs pancreas skeletal muscle skin and reproductive organs. D vitamin i dit immunforsvar til at vedligeholde dine muskler og til at hjælpe med at optage calcium kalk så du kan opbygge dine.

Faktorer såsom gråvejr skydække indendørsophold beklædning osv. Ann int med 2000 133 318. Vitamin d finnes i tran og fet fisk. Dagsbehovet dekkes med en porsjon laks sild eller makrell til middag.

Vitamin d 3 blir laget fotokjemisk i huden ved uvb stråling fra solen. Det finnes to typer vitamin d vitamin d 3 kolekalsiferol og vitamin d 2 ergokalsiferol. Ginde aa brower rg caterino jm et al. Syntetisk d vitamin blir laget fra lanolin isolert saueull.

De viktigste vitamin d kildene er fet fisk rogn og fiskelever. Vitamin d3 is vitamin d3. Vitamin d dannes også. Tre glass ekstra lett melk 1 glass 1 5 dl gir deg nesten en femtedel av d vitaminet du trenger hver dag.

Mangel på d vitamin øger risikoen for at dø tidligt med 30 procent men du kan reducere din risiko ved at spise rigtigt. N engl j med. Solen som kilde til d vitamin. Vitamin d3 may also be used for purposes not listed in this medication guide.

Når vores hud eksponeres for sollys producerer huden d vitamin og solen kan nemt dække vores daglige behov for d vitamin. En barneskje tran dekker også dagsbehovet. 10 12 µg vitamin d per 100 gram. Er imidlertid med til at begrænse vores kontakt med sollyset og mindsker derved vores egen produktion af d vitamin.

Likevel inneholder disse små skalldyrene gode mengder vitamin d og også noen mengder med de sunne omega 3 fettsyrene epa og dha. Du kan især finde d vitamin i fede fisk i æg og i ost men det kan være svært at få dækket dit behov for d vitamin gennem kosten alene. I tillegg er margarin og ekstra lett melk grønn kartong tilsatt vitamin d. Denne delikatessen er spesielt rik på vitamin d men inneholder også gode mengder med vitamin b12 kopper og sink.

Hvorfor er det vigtigt at få d vitamin. Early high dose vitamin d3 for critically ill vitamin d deficient patients.